Названы неожиданные причины авитаминоза
Стресс и недосыпание очень опасны.
На поддержание нервной системы организм тратит огромные ресурсы, в том числе питательных веществ и микроэлементов, потому для избежания авитаминоза стоит снизить стрессы и как следует высыпаться, передает Голос.
Об том рассказала врач Виктория Савицкая.
«К весне организм истощен после холодов и нехватки солнечного света, часто наблюдается нехватка витаминов, ведь даже при правильном рационе «найти» их в фруктах или зелени сейчас довольно сложно. Еще сильнее выматывают организм стрессы и недосыпания.
Для профилактики авитаминоза следует включить в рацион как больше свежей растительной пищи, молочные продукты, каши, злаки. Очень полезна зелень, особенно если выращивать ее самостоятельно на подоконнике. Стоит также чаще включать в рацион морскую рыбу, морепродукты и орехи.
Но не менее важно постараться наладить нормальный режим сна и постараться снизить ежедневные стрессы», — отметила врач.
Читайте также: Названо заболевание, на которое указывает частая икота
Когда человек нервничает, злится, переживает, огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, — конечно, полностью избежать этого невозможно признала эксперт, но учиться не нервничать по пустякам, спокойнее относиться к бытовым ситуация, стоит научиться.
Киевлян в адскую жару ждет небывалый «сюрприз». Посидим в раскаленных автобусах и машинах до вечера
Тина Кунаки появилась на публике после беременности
Ну, неужели?! Копов наконец заставят следить за весом фур. Сколько на этом попилят?
Названы симптомы, проявляющиеся за месяц до инфаркта
Ученые выяснили, как долго коронавирус остается на разных типах поверхностей