Горячее: В ВОЗ заявили о пике коронавируса в Европе

КАСКАД

проводник по здоровью

Названы неожиданные причины авитаминоза

26.02.2020 22:34

Названы неожиданные причины авитаминоза

Стресс и недосыпание очень опасны.

На поддержание нервной системы организм тратит огромные ресурсы, в том числе питательных веществ и микроэлементов, потому для избежания авитаминоза стоит снизить стрессы и как следует высыпаться, передает Голос.

Об том рассказала врач Виктория Савицкая.

«К весне организм истощен после холодов и нехватки солнечного света, часто наблюдается нехватка витаминов, ведь даже при правильном рационе «найти» их в фруктах или зелени сейчас довольно сложно. Еще сильнее выматывают организм стрессы и недосыпания.

Для профилактики авитаминоза следует включить в рацион как больше свежей растительной пищи, молочные продукты, каши, злаки. Очень полезна зелень, особенно если выращивать ее самостоятельно на подоконнике. Стоит также чаще включать в рацион морскую рыбу, морепродукты и орехи.

Но не менее важно постараться наладить нормальный режим сна и постараться снизить ежедневные стрессы», — отметила врач.

Читайте также: Названо заболевание, на которое указывает частая икота

Когда человек нервничает, злится, переживает, огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, — конечно, полностью избежать этого невозможно признала эксперт, но учиться не нервничать по пустякам, спокойнее относиться к бытовым ситуация, стоит научиться.

Источник

2020 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.