Медики подсказали, как избавиться от похмелья без таблеток
Проблема, с которой сегодня столкнулись многие.
Новый год для многих – это елка, мандарины, подарки, пышное застолье с множеством блюд и народные гуляния до утра. Однако бывают ситуации, когда после всего этого на утро чувствуешь себя не очень хорошо – все из-за того, что ночью было выпито слишком много алкоголя. Мы решили поделиться с вами самыми простыми способами, как избавиться от новогоднего похмелья, передает Апостроф.
Единственный действенный совет от похмелья – употреблять алкоголь в меру и не смешивать его разные виды. Также перед тем, как начать праздновать, диетологи советуют съесть что-то питательное, чтобы замедлить всасывание алкоголя. Например, сварить одно яйцо вкрутую или сделать бутерброд с красной рыбой. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые сдерживают часть негативных эффектов от алкоголя.
Если же что-то пошло не так, и вы на утро чувствуете себя плохо, прежде всего следует восстановить баланс жидкости в организме, так как похмелье является по сути отравлением. Для этого нужно пить много чистой воды – кто-то предпочитает газированную, а кто-то без. Лучше всего — сделать раствор для пероральной регидратации. Вы можете купить готовые компоненты для него в аптеке или сделать дома. Для него вам понадобится поваренная соль (3 г), сахар (18 г), сода (3 г), а также 1 л воды. Дальше необходимо мешать эти все компоненты и пить небольшими порциями каждые 5-10 минут.
Также можно заварить чаи с натуральными травами, компоты из ягод и сухофруктов, соки, отвар шиповника. Фруктоза, которая содержится в соках, наполнит ваш организм энергией и поможет вернуться к жизни.
Если же вы чувствуете тошноту – поможет чай с мятой, лимоны, грейпфруты, киви.
Также от тошноты спасет корица. Одну чайную ложку меленной корицы необходимо смешать со стаканом воды и выпить маленькими глоточками.
Если же у вас сильно болит голова от похмелья, не нужно терпеть боль. Лучше выпить лекарственное средство, чтобы уменьшить симптомы, и постараться поспать, так как сон также помогает избавиться от похмелья. Отметим, что при выборе лекарства ориентируйтесь на особенности своего организма (некоторые лекарства повышают давление, а другие – наоборот, снижают).
Читайте также: В Минздраве напомнили, почему сладости – не лучший подарок на Новый год
Если ваш организм, несмотря на плохое самочувствие, требует пищи – не отказывайте ему в этом. Различные супы, бульоны, каши восстановят работу желудка и кишечника.
