Диетологи рассказали, как правильно изменить пищевые привычки
Менять пищевое поведение — достаточно сложно.
Многие за собой замечали, что после похудения ненавистные килограммы спустя какое-то время снова возвращаются, передает 24 Канал.
Как изменить пищевые привычки и всегда оставаться в прекрасной форме, рассказала нутрициолог Светлана Никитчук в своем Instagram.
Лишний вес – проблема номер один в мире. Если было бы просто похудеть, работали бы коктейли, таблетки и липосакция, то не было бы столько полных людей. Это комплексная проблема, имеющая ряд причин, которая требует системного решения, – отметила Никитчук.
Она пояснила, что для многих людей с избыточным весом самое сложное – начать и не остановиться.
Мозг работает так: поступает информация, которая должна уложиться в логическую цепочку. И тогда наступает осознанность. Только после этого мы будем осмысленно делать выбор в сторону здоровых продуктов, без стресса отказываться от вредностей и появится самоконтроль, – подчеркнула Никитчук.
Читайте также: Назван овощ, способный заменить таблетки от давления
Если читать рекомендации нутрициологов, блогеров и диетологов в интернете, то логическая цепочка никогда не выстроится. Так как информация противоречива.
