КАСКАД

В холодное время года особенно популярны консервированные овощи.

Многие любят их есть, надеясь, что эти продукты возместят нехватку витаминов. Однако, не все так просто. Консервированные овощи содержат избыток соли, но при этом теряют витамины, передает podrobnosti.ua.

Овощи, просоленные, проваренные уже не содержат витамины или нужное количество клетчатки. А вот соли в них довольно много. Поэтому, если в вашем рационе 80% овощей — это консервация, то вы не на здоровом питании.

По словам диетолога, замороженные овощи — неплохая альтернатива консервированным, хотя в момент приготовления количество клетчатки и витаминов в них снижается.

Читайте также: Названы продукты, способные уменьшить вздутие живота

Cезонные овощи — салаты из сырой свеклы, дайкона, тыквы, моркови, капусты, заправленные растительным маслом (оливковое, льнянное, тыквенное) по своей ценности гораздо лучше консервированных.

Источник

Музыканты Queen ошеломили своими доходами

Дочь известной певицы восхитила эффектными фото в бассейне

Это еще не жара. Синоптики рассказали, когда ждать настоящего пекла

Леся Никитюк предстала в образе «шальной императрицы»

Кето-диета или диета Аткинса: названы преимущества и недостатки популярных способов похудения