Ученые выяснили, кому легче живется: “совам” или “жаворонкам”
Быть жаворонком безопаснее для здоровья.
Финские исследователи выяснили, что из-за своего хронотипа «совы» испытывают постоянную нехватку сна. И из-за попыток отоспаться в выходные у таких людей нарушаются циркадные ритмы, передает 24 Канал.
Вследствие нарушения циркадных ритмов у людей возникают проблемы со здоровьем. А когнитивные функции и производительность труда снижаются.
Сначала ученые проанализировали данные 12 058 детей (6 169 мальчиков и 5 889 девочек), родившихся в Северной Финляндии в 1966 году. Когда участникам исследования исполнилось по 46 лет, их расспросили о трудовой деятельности, а еще о здоровье и характере сна.
Участники оценивали свои результаты на работе по шкале от 0 до 10 баллов. После этого ученые связали эти данные с информацией из национальных реестров социального обеспечения и пенсионных выплат.
В окончательный анализ вошли 2672 мужчин и 3159 женщин, которые официально работали в 2012 году и о которых была исчерпывающая информация в финских государственных реестрах. Ученые наблюдали за ними в течение следующих 4 лет.
Доля «жаворонков», «сов» и людей с промежуточными хронотипами составила 46%, 10% и 44% среди мужчин и 44%, 12%, 44% среди женщин соответственно.
Это надзорное исследование, которое не может установить все причины, связанные с проблемами со здоровьем и продуктивностью у «сов».
Читайте также: Украинцам напомнили, какие анализы можно сдать бесплатно
Но ученые отметили, что людям необходимо учитывать собственный хронотип при организационном планировании работы ради укрепления здоровья и производительности труда. Очень важно, чтобы «совы» вели здоровый образ жизни, достаточно спали и работали в те часы, которые соответствуют их хронотипу.
