Тепловой удар: как избежать и как оказать первую помощь
Врач дал полезные рекомендации
Май в Украине был относительно прохладным, а вот июнь, напротив, удивил высокой температурой. Чтобы адаптироваться к такой резкой смене, необходимо время, передает РБК.
«В жару нужно как можно меньше времени находиться на открытом солнце. Но, если в солнцепек нужно выйти по делам, старайтесь передвигаться по теневой стороне улицы», — рассказал невролог Владимир Костенко.
Чтобы защититься от солнца, рекомендуется носить в летний период просторную светлую одежду из натуральных тканей, а также не забывать прикрывать голову. Также обязательно использовать средства, защищающие от солнца.
Кроме того, летом следует пить как можно больше воды, даже если не хочется. «Если в обычный день выпиваете до 1,5-2 литров жидкости, то в жару норму можно повысить минимум на треть», — прокомментировал эксперт.
В то же время, алкоголь категорически противопоказан. Ведь летом организм и без того страдает от недостатка жидкости, а спиртное резко увеличивает обезвоживание.
Читайте также: Зеленский поручил усилить проверки соблюдения правил карантина
В жару важно охлаждаться, потому что когда температура тела поднимается, пот почти перестает испаряться, что чревато возникновением теплового удара. При тепловом ударе у человека начинает темнеть в глазах, возникает головокружение и чувство тошноты. При тепловом ударе лучше сразу вызвать скорую помощь.
