Психологи назвали 15 привычек счастливых людей
Советы, которые помогут стать счастливее.
Счастливые люди не рождаются такими. Это всегда результат нашего ежедневного выбора: как мы думаем, говорим и действуем. Существуют простые привычки, которые объединяют всех счастливых людей. Нам с вами стоит их записать и понемногу воплощать в жизнь, передает 24 Канал.
Мы подобрали для вас 15 привычек, которые сделают вас счастливее и позволят проще справляться с жизненными трудностями.
Счастливые люди с удовольствием помогают другим. Однако в первую очередь они думают о себе и умеют отказать в нужной ситуации. Не хотите гулять с друзьями, потому что у вас нет настроения? Или нет времени сбегать за кофе для коллеги, который уже не первый раз вас об этом просит? Так и скажите им, не принуждает себя и не позволяйте другим использовать вас. Адекватный человек воспринимает отказ нормально.
Уметь открыто говорить очень важно для здоровых отношений. Не держите в себе эмоции, а расскажите другим о том, что вас беспокоит и почему вы радуетесь. Откройтесь людям – и вам будет гораздо проще построить крепкие отношения.
Все мы так или иначе зависимы от мнения других людей. Однако фильтруйте то, что говорят вам другие: отличайте здоровую критику от обид и собственных проекций ваших недругов. Не позволяйте им влиять на ваше настроение и самочувствие.
И это вовсе не о тайм-менеджмент. Счастливые люди знают, что стоит тратить свое время в первую очередь на то, что доставляет удовольствие: новый опыт и положительные впечатления. Сюда входят и любимые занятия, и время с родными и обучение чему-то новому, и общение с новыми людьми и тому подобное.
Распределяйте свое время так, чтобы на старости вам не пришлось жалеть, что вы много работали, но совсем не видели свою семью, а еще – так и не попробовали покататься на коньках за нехватки времени.
Человек – очень социальное существо. Поэтому даже если вы интроверт, который любит побыть в одиночестве, вам равно ровно жизненно необходимо постоянно поддерживать связи с родными людьми.
Подумайте, после общения с какими людьми вы чувствуете себя плохо, будто из вас высосали всю энергию? Пересмотрите список своих друзей и постарайтесь ограничить свое общение с такими токсичными особами. Счастливых людей должны окружать такие же люди.
Это также очень важно умение, которого так не хватает многим людям. Какой смысл годами держать обиду на кого-то? Это отнимает много сил, которые вы можете потратить на положительные эмоции. Научитесь отпускать обиды, и вы увидите, как по-новому начнете воспринимать людей и ситуации.
В то же время счастливые люди с благодарностью относятся к каждому, кто им помог и принес что-то хорошее в их жизни. Попробуйте такую практику: ежедневно вечером записывайте, кому и за что благодарны в этом дне. В том числе записывайте и собственные победы: за что вы благодарны себе. Это хороший способ сконцентрироваться на положительных событиях в течение дня и лечь спать в хорошем настроении.
Счастливые люди стремятся к идеалу, однако не ругают себя за недостатки. Они знают, что не все всегда происходит так, как они хотят, и поэтому не разочаровывается, если что-то пошло не так. Они не пытаются все контролировать, а умеют отпускать ситуацию.
Счастливые люди – всегда неисправимые оптимисты. Они умеют найти положительную сторону в любой ситуации и превратить негативный опыт на урок для себя.
Любые физические упражнения позволяют нам отвлечься от повседневных проблем, заставляют мозг лучше работать и дают прилив энергии. Необязательно три раза в неделю по два часа работать в зале. Просто найдите спортивное занятие, которое вам нравится, и регулярно занимайтесь. Поверьте, уже через некоторое время вы увидите, как снизится уровень стресса.
Быть целеустремленным – это очень хорошая черта характера. Однако важно не слепо идти к цели, а по-настоящему наслаждаться процессом. Если вы только и будете думать, когда закончится рабочий день, то задачи будут только мукой вас. Попробуйте войти в состояние потока и сконцентрироваться на процессе – и вы не и заметите, как уже пора идти домой.
Счастливые люди всегда любознательны и жаждущие новых знаний. Важно не стоять на месте и все время узнавать что-то новое, видеть новые места и перенимать опыт других – это все делает вашу жизнь насыщеннее, дарит вам новые эмоции и повод для размышлений.
Читайте также: Украинцы в декабре приобрели рекордное количество новых авто
Счастливые люди не воспринимают все слишком серьезно. Они не считают неудачу концом своей жизни, а успех – поводом для того, чтобы преподносить себя над другими людьми. Это вовсе не означает, что нужно безразлично относиться ко всему, всего лишь спокойно принимать жизненные повороты.
