КАСКАД

Чем лучше заменить эти продукты.

Выглядеть хорошо – это не просто классный макияж, прическа и одежда. Это прежде всего красивая, сияющая здоровьем кожа. И этим озабочена не только прекрасная половина человечества. Мужчинам тоже пригодится наша информация. Итак, продолжаем приводить себя в порядок к Новому году и включать в свою рацион продукты, полезные для кожи. Соответственно, исключая вредные. Их мы укажем тоже. Диетолог Алена Черникова все подробно объяснила, передает Сегодня.

Сахар

Сахар – это одна из наиболее существенных причин ухудшения состояния кожи. Его потребление нарушает всю систему детоксикации и «засоряет» клетки, что в свою очередь запускает процесс старения кожи.

Молочные продукты

Казеин А1 коровьего молока стимулирует выработку подкожного сала и провоцирует воспаление кожи.

Кофе

Кофе усиливает реакцию вашего организма на стресс, а это означает, что в нем вырабатывается больше, чем нужно, кортизола и адреналина. Эти гормоны, особенно кортизол, приводят к появлению прыщей.

Алкоголь

Алкоголь – своего рода мочегонное средство. Ваше тело теряет воду, а значит, кожа становится обезвоженной и тусклой. Результат – мелкие морщины становятся более заметными. Алкоголь также снижает уровень витамина А, который является мощным антиоксидантом и играет ключевую роль в выработке коллагена. Кожа теряет коллаген и эластин, что заставляет лицо «провисать», поэтому можно на полном основании говорить о том, что алкоголь ускоряет старение кожи.

Глютен

Глютен – частая причина акне, аллергических высыпаний и экземы. Помимо этого, глютен вызывает преждевременное старение кожи – снижает ее упругость, вызывает морщины, пигментные пятна и отеки. Это связано и с тем, что глютен повреждает стенки кишечника, вызывая его воспаления. А еще нарушает всасывание полезных и питательных веществ для кожи.

Овощи

Самые полезные овощи – красные и оранжевые. Они содержат большое количество витаминов и микроэлементов, нужных нашей коже.

Орехи

Нормализуют внутриклеточный обмен и тормозят окислительные процессы.

Рыба. Морепродукты

Рыба – источник жирных кислот, которые замедляют разрушение коллагена. Морепродукты – источник йода, кальция, фосфора, меди, железа и цинка. Это все необходимо нашей коже.

Яйца

Яйца – продукт, богатый витамином А, В и селеном, которые помогают бороться с акне и возрастными изменениями кожи.

Читайте также: Медики назвали диету, способную остановить развитие диабета

Авокадо

Благодаря содержанию олеиновой кислоты, авокадо улучшает регенерацию кожи.

Цитрусовые

Сильнейшие антиоксиданты, которые способствуют синтезу эластина, необходимого для тонуса кожи.

Источник

Украинки засветились на красной дорожке Каннского фестиваля

Диетологи объяснили, почему во время похудения нельзя голодать

Названа группа крови, наиболее уязвимая для коронавируса

Пока украинцы экономят на еде, народный депутат покупает авто за миллион гривен

Пятнадцать симптомов лейкемии, которые важно вовремя распознать