КАСКАД

Этими привычками не стоит злоупотреблять.

Врачи говорят, что полезные привычки — это замечательно, но все должно быть в меру. Некоторые из ритуалов, которые мы соблюдаем каждый день, на самом деле могут быть вредными, передает РБК.

В список вредных полезных привычек входит сон, уход за зубами, физическая активность и даже один из принципов правильного питания.

Что касается ухода за ротовой полостью — здесь также нужна мера. Речь идет о слишком жестких щетках и излишней полировке зубов. Привычка слишком заморачиваться с чисткой зубов может отправить вас в кабинет к стоматологу.

Нормальной продолжительностью сна для взрослого человека является 7-8 часов ежедневно. Но многие люди при сумасшедшем ритме жизни решают компенсировать недосып на выходных. Из-за этого сбиваются биоритмы, и вместо бодрости, вы чувствуете разбитость.

Это очень полезная привычка для правильного питания. Но при потреблении большого количества клетчатки важно помнить о поддержке водного баланса. Лишь при таком условии клетчатка будет работать на вас и вашу пищеварительную систему.

Читайте также: Выполнение этих простых правил защитит почки

Бесспорно, регулярные физические нагрузки необходимы каждому для поддержания тонуса. Однако даже спортзал не стоит посещать каждый день, ведь мышцы нуждаются в отдыхе и времени на восстановление.

Источник

Девять продуктов, помогающих справиться с тягой к сладкому

Мелания Трамп покорила мир эффектным публичным выходом

Доктор Комаровский предупредил об опасности шоколада для здоровья костей

Назван самый полезный завтрак для людей с диабетом

Диетолог рассказал, каким должен быть оптимальный осенний завтрак