КАСКАД

Эксперт рассказала, почему арбуз стоит включить в меню

Август – разгар арбузного сезона. Эта огромная ягода обладает неоспоримыми достоинства, нужно только правильно его употреблять, чтобы получить максимальную пользу. Об особенностях арбузного меню рассказала диетолог Алена Коготкова, передает РБК.

Арбуз — лучший десерт. В 100 г: 30 ккал, 7,5 г углеводов и 80% воды! В арбузе нет вредных жиров, холестерина и натрия. Зато он богат калием, а значит, обладает диуретическим действием.
⠀
А еще он богат каротиноидами, витамином С и биофлованоидами. Арбуз помогает справляться с отеками и способствует перистальтике кишечника.

Читайте также: Эти продукты уменьшают дискомфорт от изжоги

Эксперт озвучила главные правила употребления арбуза:
⠀
1.Не ешьте натощак (фруктовые кислоты раздражают стенки кишечника + простые углеводы резко поднимают сахар в крови) – это разжигает тягу к еде.
2.Ешьте на десерт, по 250-300 г в прием пищи.
3.Не ешьте перед сном.
4. Готовьте с арбузом напитки, сорбеты, добавляйте в салат и даже легкий арбузный суп – очень летняя тема.

Источник

Назван лучший овощ для борьбы с гипертонией

Не каждый день увидишь! Как поток Персиды над Украиной пронесся

Появилось фото, как бабушки Гройсмана улетают по безвизу. Прощай, касатик!

Названы продукты, спасающие от осенней депрессии

Названы продукты, которые помогут быстро восстановиться после застолья