Горячее: Названы сладости, которые не придется «отрабатывать» в спортзале

КАСКАД

проводник по здоровью

Названы первые признаки, указывающие на дефицит железа

28.01.2020 17:54

Названы первые признаки, указывающие на дефицит железа

Их нельзя пропустить.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выяснили, что около восьми из десяти человек во всем мире могут испытывать нехватку железа в своем организме. Недостаток этого минерала замедляет работу мозга и центральной нервной системы, что приводит к ухудшению когнитивных способностей, передает Клатч.

Постоянная усталость может сигналить о нехватке железа в организме

Причиной плохого состояния волос может быть дефицит железа в организме.

Читайте также: Медики рассказали, как нельзя «лечить» большую температуру

Восполнить запас железа в организме можно, включив в свой рацион такие продукты, как: моллюски, чечевицу, белую фасоль, говяжью печень, кешью, нут, темный шоколад, шпинат, изюм, тунец, гречку, томатный сок и печеный картофель.

Источник

2020 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.