Горячее: Медики рассказали, как не заболеть из-за кондиционера

КАСКАД

проводник по здоровью

Названы главные правила безопасного загара

16.06.2020 13:26

Названы главные правила безопасного загара

Сколько времени в день безопасно загорать.

Лето в самом разгаре. Украинцы пытаются больше времени проводить на солнце и наслаждаться теплой погодой. И это неудивительно, ведь благодаря солнцу в нашем организме вырабатывается так называемый «гормон счастья» и мы на подсознательном уровне стремимся получить дозу этого гормона как можно быстрее. Но мало кто задумывается о том, что кроме пользы, солнечные лучи несут в себе также определенную опасность, передает Сегодня.

Ведущие программы «Ранок з Україною» на телеканале «Украина» Лилия Ребрик и Анатолий Анатолич выяснили, сколько времени в день безопасно загорать и кому солнечные ванны не рекомендованы вообще.

Под лучами солнца в организме человека вырабатывается витамин D, который укрепляет кости, помогает усвоению минеральных веществ, улучшает иммунную систему. Но для этого не нужно часами лежать под солнцем.

«Для бактерицидного эффекта, для выработки витамина D (нужно – ред.) 10-15 минут в день солнечного облучения, – говорит врач-дерматолог и косметолог Татьяна Кобец. Все, что больше этого времени, однозначно будет вредить организму. – Как только вы получите загар, а кожа приобретет немного коричневатый оттенок, витамин D больше не будет вырабатываться».

Чрезмерное пребывание на солнце прежде всего влияет на состояние кожи – уменьшает количество коллагена, эластина и ускоряет старение. Для пациентов с пигментацией ультрафиолетовые ванны вообще не рекомендованы.

Также противопоказания к загару – прием определенных антибиотиков. Поэтому перед солнечными ваннами следует проконсультироваться с врачом. А такой популярный бронзовый загар является ничем иным, как защитной реакцией организма на ультрафиолетовое излучение.

Но самое страшное следствие солнца – меланома, болезнь, известная как рак кожи. Она достаточно агрессивна и быстро прогрессирует. Особенно это опасно для людей с очень светлой кожей.

«Есть четкие данные, что ультрафиолет вызывает мутации ДНК, изменения структуры клеток, и это приводит к развитию меланомы, – отмечает дерматоонколог и онкохирург Сергей Василенко. – У нас в среднем фототип 2-3, это значит, что мы светлокожие».

Светлая кожа менее устойчива к ультрафиолету. Еще одно показание – родинки. Если вы любите загорать, то перед каждым пляжным сезоном следует посещать дерматолога, чтобы вовремя выявить меланому или предотвратить ее.

Читайте также: Ученые определили пять самых полезных овощей

Вот несколько правил, соблюдение которых поможет сделать пребывание на солнце безопасным:

Источник

2020 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.