КАСКАД

Достаточно ли йода вы употребляете?

Щитовидная железа – чрезвычайно важный орган. Она продуцирует гормоны, которые влияют на работу большинства органов и систем в нашем организме. Как нужно питаться, чтобы не было проблем с работой щитовидки, сообщает 4mama.ua.

Гормоны щитовидной железы содержат йод. Если организму его не хватает, щитовидка работает плохо, и это негативно влияет на весь наш организм. Поэтому врачи рекомендуют наладить свое питание так, чтобы оно было профилактикой проблем со щитовидкой.

Итак, замени обычную соль на йодированную.

Важно! Добавляй ее в блюдо не во время готовки, а уже после приготовления. Ведь йод испаряется при нагревании.

Природные источники йода, которые можно получить во время еды, – это:

Читайте также: Названы симптомы указывающие на нехватку жиров в рационе

Беременным и кормящим мамам следует принимать добавки йода, их дозировку назначит врач.

Источник

Сколиоз у детей и взрослых: как избежать заболевания

Ученые выяснили, почему беременные проще переносят коронавирус

Названы продукты, способные «заблокировать» процессы старения

Студентам на заметку: аренда неподъемная, мошенники свирепствуют

Ученые назвали природное снотворное, которое действительно работает