Горячее: Названы продукты, которые портятся в холодильнике

КАСКАД

проводник по здоровью

Медики рассказали, чем опасен дефицит витамина D

09.02.2021 15:35

Медики рассказали, чем опасен дефицит витамина D

Хронический дефицит витамина D чреват серьезными проблемами со здоровьем.

Как рассказала врач-травматолог-ортопед Ольга Лиморенко, при недостатке этого витамина происходит нарушение обмена кальция и снижение его уровня в крови, передает Курс.

В частности, дефицит витамина D значительно повышает риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, бронхолегочных и аутоимунных воспалительных заболеваний.

Симптомами нехватки этого вещества могут быть мышечная слабость, потеря равновесия, склонность к падениям, а также ряд других признаков.

Несмотря на доступность витамина в аптеке, его следует принимать только после консультации со специалистом после проведения лабораторных исследований. Потому что его переизбыток тоже опасен.

Витамин D – это группа биологически активных веществ, которые отвечают за усвоение в организме фосфора и кальция, что очень важно для поддержания здоровья костей.

При этом витамин D3 организм получает под воздействием ультрафиолетовых лучей (холекальциферол), а витамин D2 поступает с пищей (эргокальциферол). В большом количестве этот вариант содержится в жирных сортах рыбы, меньше его в сыре, жирных молочных продуктах, яичных желтках и лисичках.

Читайте также: Стало известно, сколько налогов уплатили ФОПы за 2020-й год

Добавлять в рацион эти продукты следует людям, живущих в регионах, где недостаточно солнечных дней.

Источник

2021 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.