Эксперты подробно объяснили, зачем нужны кардиотренировки
Не стоит их игнорировать.
Кардиотренировка – это динамическая нагрузка, которая ускоряет сердце и увеличивает объем легких. Почему такие тренировки нужны всем, сообщает 24 Канал.
Про пользу кардиотренировок рассказывают специалисты Smiduyk Academy в своем Instagram.
За каждый удар ваше сердце перекачивает определенное количество крови. При регулярных кардиотренировках оно начинает перекачивать больше крови за раз. Соответственно, усилий для этого нужно меньше.
Если в состоянии покоя ваш пульс достаточно медленный – это значит, что сердце работает хорошо.
Кардиотренировки делают сердечную мышцу эластичной. У вас появляется больше капилляров, соответственно, больше крови попадает к внутренним органам. Легкие тоже начинают работать в полную силу.
Читайте также: Forbes назвал мертвых знаменитостей с самыми большими доходами
Это можно почувствовать во время подъема по лестнице или похода в горы. Вы становитесь выносливее. Сердце работает хорошо, вам легче не только справляться с нагрузками, но и восстанавливаться после них.
