Диетолог рассказала, как связаны между собой сон и похудение
Важно следить за биоритмами.
Если у вас нет отлаженного режима сна, избавиться от лишнего веса будет очень трудно. Рассказываем, почему правильный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия, передает 24 Канал.
Диетолог Юрий Павлюкевич в своем блоге в Instagram сообщает о том, почему важно ложиться спать вовремя.
От качества сна зависит общее состояние человека и его самочувствие в течение дня.
Во время сна вырабатывается мелатонин – гормон, регулирующий процессы засыпания и бодрствования. Он выполняет много биологических функций, в том числе регулирует циклы сна.
Пик выработки мелатонина длится с 11 часов вечера до 4 часов утра. Если вы не спите в это время – нужное количество гормона не выделится.
Читайте также: Посреди Нью-Йорка отыскали сказочный замок. Фото
