КАСКАД

Важно следить за биоритмами.

Если у вас нет отлаженного режима сна, избавиться от лишнего веса будет очень трудно. Рассказываем, почему правильный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия, передает 24 Канал.

Диетолог Юрий Павлюкевич в своем блоге в Instagram сообщает о том, почему важно ложиться спать вовремя.

От качества сна зависит общее состояние человека и его самочувствие в течение дня.

Во время сна вырабатывается мелатонин – гормон, регулирующий процессы засыпания и бодрствования. Он выполняет много биологических функций, в том числе регулирует циклы сна.

Пик выработки мелатонина длится с 11 часов вечера до 4 часов утра. Если вы не спите в это время – нужное количество гормона не выделится.

Читайте также: Посреди Нью-Йорка отыскали сказочный замок. Фото

Источник

Ракетный скандал: Киев связывают с поставкой ракет в КНДР

Ни в какие ворота не лезет! Киевский завод подвергал воинов на передовой смертельной опасности

Американский профессор показал, как коронавирус распространяется по салону самолета

Эксперты рассказали, как мотивировать себя на занятия спортом

Названы причины, по которым домашние тренировки не эффективны