КАСКАД

Нужно уметь снимать напряжение.

Немного стресса – это хорошо и необходимо для выживания. Но тяжелый или продолжительный стресс может перерасти в хроническую фазу и вызвать ряд заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет, депрессию, болезнь Альцгеймера, рак и другие, передает grippua.com.ua.

Считается, что хронический стресс способствует чрезмерному воспалению в организме, что играет решающую роль в возникновении и прогрессировании заболеваний, наряду с повышенным уровнем гормона кортизола.

Некоторые проблемы постоянно сопровождаются высоким уровнем кортизола, что повышает уровень глюкозы в крови, увеличивает массу тела, аппетит, приводит к гипертонии и подавлении иммунитета. Самый лучший способ – это снять напряжение и найти естественные способы улучшить общее самочувствие.

Доктор-эндокринолог Кэролайн Мессер подчеркивает важность, почему нужно справляться со стрессом. «Часто, когда пациенты приходят с выпадением волос, усталостью и бессонницей, они полагают, что существует прямая гормональная подоплека. Но на самом деле эти симптомы могут быть вызваны стрессом из-за вторичного повышения уровня кортизола», – объясняет Мессер. По словам специалиста, есть несколько способов ввести здоровые изменения и убрать хронический стресс из жизни.

Читайте еще: Диетологи рассказали, какие продукты многие готовят неправильно

Мессер рекомендует приступать к советам не сразу. Например, сначала выбрать один наиболее понравившийся фактор снятия стресса и использовать его в течении недели. Затем добавить второй, потом третий и т.д. Введение в повседневную жизнь этих привычек, повысит уверенность в себе и даст возможность продолжать жить с улучшенным здоровьем и эмоциональным самочувствием.

Источник

Шпалы преткновения: Луценко разворачивает громкое коррупционное дело

Диетологи назвали лучшие продукты для ежедневного употребления

Украинцы смогут бесплатно проходить раннюю диагностику онкозаболеваний

Правительство Украины готовит автомобилистам новые суровые штрафы

Названы продукты, которые запрещено разогревать в микроволновке