КАСКАД

Достаточно сменить одеяло.

Утяжеленные одеяла весом от 6 килограммов помогают вылечиться от клинической бессонницы. К такому выводу пришли исследователи из Каролинского института в Стокгольме, передает Хартыя97.

Уже после 4 недель сна под утяжеленным одеялом (весом от 6 до 8 килограммов) симптомы бессонницы стали беспокоить участников эксперимента вдвое реже. Через год у 92% участников симптомы стали менее выраженными, а у 78% исчезли вовсе.

В контрольной группе, участники которой спали под обычными одеялами весом 1,5 килограмма, сон улучшился только у 5,4%.

Избавившиеся от бессонницы участники стали реже чувствовать усталость в течение дня, реже раздражаться и чувствовать тревожность. У многих также снизилась острота других заболеваний.

В эксперименте участвовали люди с диагностированной клинической бессонницей и другими расстройствами: депрессией, тревожностью, биполярным расстройством и синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

Читайте также: Названы самые распространенные болезни среди украинцев

По данным Европейского общества изучения сна (ESRS), около 10% европейцев страдают хронической бессонницей. Недостаток сна может приводить к тяжелым последствиям. Например, итальянские ученые установили, что из-за недостатка сна мозг может удалять полезные нейронные связи. А согласно одному португальскому исследованию, недостаток сна вдвое повышает риск развития ожирения у мальчиков.

Источник

Калужские новости: собачий ад в приюте, обман композитора и звездопады октября

Магниты на холодильнике: могут ли сувениры повредить технику

Основные события дня 30 сентября: почему для обзора нужны год и новости

Какой церковный праздник отмечают в Украине 7 октября по новому и старому стилю?

23 сентября 2026 года: ключевые события и прогнозы для финансовых рынков