Названы продукты, утоляющие жажду
Идеально для жаркой погоды.
С наступлением тепла мы начинаем все чаще испытывать жажду. Медики видят решение этой проблемы не только в употреблении жидкости, но и определенных продуктов, что также помогает избежать обезвоженности, передает Голос.
В частности, манго содержит большое количество важных для организма веществ, таких как витамины С и А, железо, магний.
Томаты богаты ликопином, защищающим кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами.
Не хуже с поставленной задачей справляются огурцы, имеющие в своем составе антиоксиданты и в большом количестве воду, растворимые волокна, что служит идеальной пищей в жаркие летние месяцы.
В свою очередь йогурт улучшает пищеварение, повышает иммунитет и обеспечивает здоровую и сияющую кожу. Он оказывает охлаждающее воздействие на организм, поэтому летом его желательно употреблять больше.
В этом же списке капуста, имеющая высокое содержание воды. Единственное условие — избегать её термической обработки, отметили медики.
Сельдерей также рекомендовано есть как можно больше, помимо утоления жажды, продукт насыщает тело питательными веществами.
В летний период стоит делать упор на арбузы, а также на другие ягоды, в числе которых малина, клубника, черника, богатые антиоксидантами.
Цитрусовые, такие как лимон, лайм, апельсин, грейпфрут и фрукты укрепляют иммунную систему и поддерживают тело в увлажненном состоянии.
Читайте также: Названы пациенты с самым мощным иммунитетом к COVID-19
Напомним, благодаря содержанию особых веществ в вишне, ягоды вишни способны снизить болевые ощущения, а при регулярном употреблении – предотвратить мигрени.
Главное к утру: Иран сообщил об атаках на корабли США, meta представила ИИ-агента muse
Мощная магнитная буря: кому стоит быть осторожнее и как снизить влияние активности Солнца
Магнитная буря 2 сентября: сила, влияние на самочувствие и советы по защите
Главные события 26 августа: как защитить приватность при настройке cookie
Исследование 252 детей показало разницу в оценке кашля и дыхания врачами