Названы неожиданные причины авитаминоза
Стресс и недосыпание очень опасны.
На поддержание нервной системы организм тратит огромные ресурсы, в том числе питательных веществ и микроэлементов, потому для избежания авитаминоза стоит снизить стрессы и как следует высыпаться, передает Голос.
Об том рассказала врач Виктория Савицкая.
«К весне организм истощен после холодов и нехватки солнечного света, часто наблюдается нехватка витаминов, ведь даже при правильном рационе «найти» их в фруктах или зелени сейчас довольно сложно. Еще сильнее выматывают организм стрессы и недосыпания.
Для профилактики авитаминоза следует включить в рацион как больше свежей растительной пищи, молочные продукты, каши, злаки. Очень полезна зелень, особенно если выращивать ее самостоятельно на подоконнике. Стоит также чаще включать в рацион морскую рыбу, морепродукты и орехи.
Но не менее важно постараться наладить нормальный режим сна и постараться снизить ежедневные стрессы», — отметила врач.
Читайте также: Названо заболевание, на которое указывает частая икота
Когда человек нервничает, злится, переживает, огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, — конечно, полностью избежать этого невозможно признала эксперт, но учиться не нервничать по пустякам, спокойнее относиться к бытовым ситуация, стоит научиться.
Статистика Израиля о войне с Ираном и событиях 7 октября: что известно наверняка
«Шоу под дождём» возвращается в Калининград с обновлённой программой
Калужские новости: собачий ад в приюте, обман композитора и звездопады октября
Магниты на холодильнике: могут ли сувениры повредить технику
Основные события дня 30 сентября: почему для обзора нужны год и новости