КАСКАД

Менять пищевое поведение — достаточно сложно.

Многие за собой замечали, что после похудения ненавистные килограммы спустя какое-то время снова возвращаются, передает 24 Канал.

Как изменить пищевые привычки и всегда оставаться в прекрасной форме, рассказала нутрициолог Светлана Никитчук в своем Instagram.

Лишний вес – проблема номер один в мире. Если было бы просто похудеть, работали бы коктейли, таблетки и липосакция, то не было бы столько полных людей. Это комплексная проблема, имеющая ряд причин, которая требует системного решения, – отметила Никитчук.

Она пояснила, что для многих людей с избыточным весом самое сложное – начать и не остановиться.

Мозг работает так: поступает информация, которая должна уложиться в логическую цепочку. И тогда наступает осознанность. Только после этого мы будем осмысленно делать выбор в сторону здоровых продуктов, без стресса отказываться от вредностей и появится самоконтроль, – подчеркнула Никитчук.

Читайте также: Назван овощ, способный заменить таблетки от давления

Если читать рекомендации нутрициологов, блогеров и диетологов в интернете, то логическая цепочка никогда не выстроится. Так как информация противоречива.

Источник

Калужские новости: собачий ад в приюте, обман композитора и звездопады октября

Магниты на холодильнике: могут ли сувениры повредить технику

Основные события дня 30 сентября: почему для обзора нужны год и новости

Какой церковный праздник отмечают в Украине 7 октября по новому и старому стилю?

23 сентября 2026 года: ключевые события и прогнозы для финансовых рынков