Горячее: Названы продукты, способные заменить таблетки от головной боли

КАСКАД

проводник по здоровью

Психологи рассказали, как адаптироваться к жизни после карантина

25.05.2020 22:21

Психологи рассказали, как адаптироваться к жизни после карантина

Украина стала на путь ослабления карантина.

Но помимо практических и просчитанных шагов, есть еще и наши эмоции. Психологи говорят – начало карантина было стрессом для всех, но не меньшим потрясением теперь будет возвращение к привычной жизни. Ведущие программы «Ранок з Україною» на телеканале «Украина» Мария Мельник и Григорий Герман узнали, как пройти этот этап с наименьшими переживаниями, передает Сегодня.

Пока в правительстве планируют постепенное восстановление социальной жизни, украинцы думают, как восстановить личную. Психолог Дмитрий Попов подчеркивает – выход из карантина, как и его введение – однозначно стрессовый для всех. Это нельзя предотвратить совсем, но вполне возможно минимизировать стресс. И главное здесь – входить в новый ритм жизни постепенно. Если же чувствуете напряжение – дайте мозгу немного отвлечься. Например, умойтесь холодной водой.

«Мозг начинает думать: «Что-то случилось с моим лицом» и тем самым направляет свой ресурс на это, а от стресса мысль уже отошла», – советует психолог.

Такой же эффект имеет и несколько минут зарядки – 10 приседаний или отжиманий позволят отвлечься и не фиксировать внимание на негативе. Психологи объясняют – карантин изменил наше общество. И даже после его отмены останутся приобретенные и уже закреплены привычки.

«Это все разделило не только Украину, а и весь мир на два лагеря: один – это Святой Марли и мы все умрем, а второй – это все ложь и заговор», – комментирует Дмитрий Попов.

Читайте также: Сколько мультиков можно смотреть ребенку на карантине: психолог дала ответ

Поэтому психолог советует – стоит воспринимать друг друга такими, как есть, быть терпеливыми и не навязывать собственное мнение другим.

Источник

2020 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.