Горячее: В ВОЗ заявили о пике коронавируса в Европе

КАСКАД

проводник по здоровью

Названы продукты, помогающие организму сопротивляться коронавирусу

10.03.2020 12:34

Названы продукты, помогающие организму сопротивляться коронавирусу

Позаботьтесь о своем иммунитете.

Чтобы уменьшить риск заболевания коронавирусом, необходимо употреблять в пищу продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, передает Обозреватель.

Главная составляющая – свежие овощи и фрукты.

«Даже если вы заразитесь коронавирусом, вы сможете бороться с болезнью быстрее, чем человек с ослабленной иммунной системой. Сейчас особенно важно хорошо питаться и придерживаться других полезных привычек, которые могут помочь улучшить ее защитную функцию», — рассказали специалисты.

Разноцветные овощи. Их пигменты (хлорофилл, астаксантин, бета-каротин) обладают антиоксидантными свойствами, эффективно работают на укрепление организма.

Сладкий перец (красный, зеленый, желтый), красная капуста, брокколи являются мощными усилителями иммунной системы.

Продукты с витамином С. Он имеет множество полезных функций, в том числе помогает предотвратить или вылечить основные инфекции. Нужно употреблять в пищу лимоны, апельсины, болгарский перец, капусту, яблоки.

Куркума. Ее основной компонент куркумин считается мощным иммунным усилителем, действует как противовоспалительное средство.

Имбирь. Гингерол, активное вещество продукта, уменьшает воспаление, хроническую боль, боль в горле.

Ягоды. Насыщены витаминами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему.

Читайте также: Названы причины отсутствия прогресса в похудении

Пребиотики и пробиотики. Получение хорошей суточной дозы содержащих их продуктов помогает сбалансировать кишечную флору, что крайне важно для поддержания здоровой иммунной системы. Пребиотики присутствуют в продуктах, богатых клетчаткой, — фруктах, овощах, цельном зерне. Пробиотики — в ферментированных: йогуртах, кимчи, соевых.

Источник

2020 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.