Горячее: Рак простаты: симптомы, которые важно вовремя распознать

КАСКАД

проводник по здоровью

Названы полезные свойства арбуза для тех, кто хочет похудеть

11.08.2020 14:40

Названы полезные свойства арбуза для тех, кто хочет похудеть

Эксперт рассказала, почему арбуз стоит включить в меню

Август – разгар арбузного сезона. Эта огромная ягода обладает неоспоримыми достоинства, нужно только правильно его употреблять, чтобы получить максимальную пользу. Об особенностях арбузного меню рассказала диетолог Алена Коготкова, передает РБК.

Арбуз — лучший десерт. В 100 г: 30 ккал, 7,5 г углеводов и 80% воды! В арбузе нет вредных жиров, холестерина и натрия. Зато он богат калием, а значит, обладает диуретическим действием.

А еще он богат каротиноидами, витамином С и биофлованоидами. Арбуз помогает справляться с отеками и способствует перистальтике кишечника.

Читайте также: Эти продукты уменьшают дискомфорт от изжоги

Эксперт озвучила главные правила употребления арбуза:

1.Не ешьте натощак (фруктовые кислоты раздражают стенки кишечника + простые углеводы резко поднимают сахар в крови) – это разжигает тягу к еде.
2.Ешьте на десерт, по 250-300 г в прием пищи.
3.Не ешьте перед сном.
4. Готовьте с арбузом напитки, сорбеты, добавляйте в салат и даже легкий арбузный суп – очень летняя тема.

Источник

2020 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.