КАСКАД

Вкусно и полезно.

Всемирная организация здравоохранения дает неутешительные прогнозы по поводу заболеваемости сердечно-сосудистых заболеваний, передает hyser.com.ua.

Так, по их мнению, уже к 2030 году от этих болезней может умереть 23,6 миллиона человек.

Стоит помнить, что люди, перенесшие инсульт или инфаркт, нуждаются в длительном лечении.

Однако, возникновение данных заболеваний можно предотвратить, если включать в свой ежедневный рацион орехи. По словам медиков, риск возникновения инфарктов и инсульта в этом случае снижается на треть.

В Сша медики провели исследование, в котором приняли участие 15 человек. Их разделили на две группы и кормили жирной пищей. Но одной группе дополнительно внесли в рацион орехи.

По окончанию эксперимента врачи провели анализ на наличие жиров в организме, а также с помощью спецоборудования опеределили, как кровь проходит через артерии. Оказалось, что у той группы, которая употребляла орехи, сосуды оказались чище, что снизило риск возникновения инфаркта и инсульта.

Грецкий орех имеет в своем составе различные аминокислоты, которые являются защитниками клеток от свободных радикалов. Кроме того, они препятствуют размножению раковых клеток.

Пациенты, которые регулярно едят по 30 граммов орехов в день, снижают риск возникновения инфаркта на 34%, а инсульта на 17%. 30 граммов орехов — это приблизительно 7 грецких орехов.

Также орехи богаты магнием и омега-3, которые имеют благотворной влияние на работу мозга.

Читайте также: Из Украины в Венгрию приплыли тонны мусора. Фото

Однако у орехов, как у ряда других продуктов, существуют противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистами во избежание аллергических реакций.

Источник

Названы основные факторы, мешающие похудеть

Психологи назвали 20 вопросов, которые должен задать себе каждый человек

Пора на природу! Аномальная жара опять развернется во всю мощь

Медики объяснили, чем опасен алкоголь в жару

Медики рассказали, в каких случаях можно пропустить тренировку без угрызений совести