КАСКАД

Вкусно и полезно.

Многие люди жалуются на проблемы с позвоночником, и в большинстве случаев, всему виной сидячий образ жизни. Для того, чтобы облегчить боль и восстановить силы, эксперты рекомендуют употреблять смесь из трех сухофруктов, передает Комментарии.

Специалисты говорят, что лучшим лекарством от боли в спине является умеренная физическая активность (ходьба, растяжка, плавание), а также правильный рацион питания, обогащенный кальцием, витаминами группы В и т. д. В частности, ежедневно необходимо употреблять смесь из трех сухофруктов: вяленого чернослива (1), инжира (1) и кураги (5 шт.).

Дело в том, что в составе этих продуктов много веществ, которые способствуют восстановлению тканей межпозвоночных дисков. При частом употреблении сухофруктов позвоночник будет становиться более упругим и устойчивым к нагрузкам. Примечательно то, что по отдельности эти сухофрукты не владеют таким лечебным эффектом.

Эксперты говорят, что инжир положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также на пищеварение, потому что содержит много клетчатки. Плюс ко всему, он быстро насыщает и утоляет чувство голода. Однако, в этом сухофрукте много сахара, поэтому диабетикам он противопоказан.

В кураге также много питательных веществ, поэтому она полезна при многих заболеваниях. В частности, сушеные абрикосы богаты на витамин А, без которого невозможно нормальное функционирование организма.

Читайте также: Остеохондроз: как обнаружить заболевание позвоночника

Чернослив содержит витамины и ценные микроэлементы, которые помогают нормализовать работу желудка и сердечно-сосудистой системы. Еще в составе этого сухофрукта много калия, кальция, магний, натрий, фосфора и прочих веществ.

Источник

Ученые обнаружили еще один симптом коронавируса

Очередной сюрприз от Гройсмана: подорожает то, на чем не сэкономишь

Названы продукты, которые могут навредить, если есть их на завтрак

Imagine Dragons выступят перед финалом Лиги чемпионов

Ударим взятками по безработице! Нечеловеческие условия труда украинцев оценили в тысячу долларов