Горячее: Медики рассказали о пользе граната для женского и мужского здоровья

КАСКАД

проводник по здоровью

Хроническая бессонница: названы причины и способы борьбы

25.03.2021 12:37

Хроническая бессонница: названы причины и способы борьбы

Это распространенная проблема.

Сон – это базовая потребность каждого человека. Взрослым людям следует спать не меньше 7-8 часов в сутки, а детям – от 10 до 17 в зависимости от возраста. Что делать, если у тебя бессонница, передает 4mama.ua.

Часто, чтобы решить проблему бессонницы, нужно кардинально изменить свой режим дня и привычки. О симптомах хронической бессонницы и о том, как с ней бороться, ты можешь узнать из данной статьи.

Начать беспокоиться о своем сне стоит, когда:

Причин расстройств сна может быть много. Чаще всего это:

Важно понимать, что твое поведение в течение дня, а особенно перед сном, сильно влияет на качество сна. Поэтому, придерживаясь этих рекомендаций, часто можно решить проблемы, связанные со сном:

Читайте также: В Украине введут туристические сертификаты: что это означает и как они работают в других странах

Если все же справиться с бессонницей не удалось, обратись за консультацией к врачу. Ведь бессонница и плохое качество сна – это очень плохо для твоего здоровья.

Источник

2021 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.