Горячее: Украинские медики удалили опухоль весом в 4,5 кг

КАСКАД

проводник по здоровью

Диетологи назвали идеальные продукты для позднего ужина

15.08.2020 10:04

Диетологи назвали идеальные продукты для позднего ужина

Вкусно и полезно.

Диетолог Альфред Богданов посоветовал, что на ужин лучше всего есть овощи, рыбу и другие продукты, содержащие белок, передает Обозреватель.

Как рассказал эксперт, если придерживаться этого правила в рационе, то можно избежать проблем с лишним весом.

«Наиболее рациональным в фундаментальной классической диетологии считается вариант ужина, в котором присутствуют белковые и овощные блюда. Например, рыба, мясо или курица с овощами. Допустимыми считаются молочные, творожные продукты, то есть основные источники белка», – пояснил Богданов.

По его словам, перед сном не стоит употреблять продукты с высоким содержанием углеводов: картофель, макароны, хлеб и крупы.

Читайте также: Названы продукты, провоцирующие акне

«Когда мы едим картошку или макаронную пасту на ужин, то в дальнейшем все эти калории идут в жировую массу. Сюда же относятся и фрукты – диетологи не рекомендуют есть их во второй половине дня, несмотря на полезность. Это связано с высоким содержанием углеводов в них, что может привести к ожирению», – добавил специалист.

Источник

2020 © "КАСКАД — проводник по здоровью". Все права защищены. Карта сайта | SM.