Диетолог рассказала, за сколько часов до сна можно есть
Можно ли есть после шести вечера.
Врач-диетолог Виктория Кляуз сообщила, что последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна, передает Обозреватель.
Об этом она написала в свой Телеграм-канал, отвечая на популярный вопрос: можно ли есть после шести вечера.
Диетолог пояснила, если последний прием пищи приходится на шесть вечера, то сон должен начинаться 10-11 вечера, что считается здоровой нормой.
Читайте также: Во время туристических экскурсий: в Новой Зеландии произошло извержение вулкана. Видео
«Поэтому и выходит, что ужин к шести, как раз то, что нужно. Если ваш сон начинается в полночь или позже, то , конечно, к десяти вечера появится аппетит. Большая ошибка перемещать ужин на 21-22:00. Ведь это способствует нарушению метаболизма, жирового и углеводного обменов. Скорее нужно не ужин смещать, а начало ночного сна», – рассказала Кляуз.
